El método original creado por Joseph Pilates. Core, postura y flexibilidad con tu propio cuerpo y la esterilla, en grupos de máximo 6 personas con atención real.
Joseph Pilates diseñó su método sobre 6 principios básicos que siguen siendo el corazón de cada sesión.
Cada ejercicio requiere identificar la posición de cada parte del cuerpo. Trabajar la concentración nos aísla de los problemas diarios.
El centro del cuerpo está en el abdomen. Es la 2ª columna vertebral para el método Pilates, el motor desde el que nace cada movimiento.
Inhalar lento por nariz, exhalar fuerte entre dientes. La respiración debe fluir y coordinarse con cada ejercicio para maximizar su eficacia.
Los músculos obedecen a la voluntad. Cada movimiento se realiza con control consciente, evitando cualquier gesto brusco o involuntario.
Corregir la posición antes y durante el ejercicio. La precisión es más importante que la cantidad: vale más un movimiento bien hecho que diez mal ejecutados.
Constante flujo de movimiento. Cada ejercicio debe ejecutarse con continuidad, sin cortes bruscos, conectando inicio y final en un solo gesto.
Un método completo que transforma tu cuerpo desde dentro, usando solo tu peso y una esterilla.
Trabaja la musculatura profunda del abdomen: transverso, oblicuos internos y multífidos. El cinturón natural que protege tu columna.
Fortalece los estabilizadores de la columna y corrige la postura. Una de las herramientas más eficaces contra el dolor lumbar crónico.
Gana rango de movimiento de forma segura. Estiramientos activos integrados en ejercicios que combinan fuerza y elasticidad.
La exigencia de control y precisión desarrolla una propiocepción refinada que mejora la estabilidad en el día a día.
La concentración requerida convierte cada sesión en una práctica meditativa. Reduces el estrés mientras fortaleces el cuerpo.
Trabajo muscular completo sin saltos ni impactos articulares. Ideal para todas las edades, lesiones previas o embarazo.
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4.9 en Google · +80 reseñas verificadas
Llevo 3 años viniendo y no podría imaginarme la vida sin estas clases. Mi dolor de espalda desapareció en pocas semanas y he ganado una fuerza y postura que no creía posible.
Tengo 56 años, llevo 2 en clases de Pilates con una profesora muy profesional. He notado mi cuerpo más tonificado, con más fuerza y agilidad. Totalmente recomendable.
Empezamos septiembre con ganas de cuidarnos. Hay que ponerse las pilas. Y aquí he encontrado a verdaderos profesionales. Veo resultados y estoy a gusto. ¡Gracias!
Las dudas más habituales antes de empezar.
El Pilates Suelo se complementa perfectamente con otras actividades del estudio.
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